Estágio de ballet classico e técnica de aparelho

Durante os dias 20, 21 e 22 de setembro a Academia vai levar a cabo pelo segundo ano uma iniciativa cujo objetivo  é alargar os horizontes de todas as ginastas das classes de competição e avançado elite na área do ballet clássico e da técnica dos aparelhos: corda, arco e bola.

A responsável pelo trabalho de ballet clássico e danças de carater é a coreógrafa Teresa Simas, cujo currículo inclui ballet e ginástica rítmica de alto rendimento.

A parte da técnica de aparelho estará a cargo das treinadoras da Academia: Raquel Silva, Inês Bastos, Diana Roque e Adriana Domingues.

O estagio vai realizar-se no Centro de Alto Rendimento, em Sangalhos, pois este espaço reúne condições ótimas para a prática desta modalidade.

No final do estágio, os pais poderão observar um pouco do trabalho que se fez durante o estágio.

 

Com esta atividade queremos ... continuar a levar as nossas "espargatitas" mais e mais longe.

 

 

ESTÁGIO DE BALLET CLASSICO E TÉCNICA DE APARELHO

Dias 20/09

	GRUPO A	GRUPO B
17h30	Receção às ginastas e alongamento individual	XXXXXXX
17h45m	Aula de Clássico	XXXXXXX
18h45m	Pausa	XXXXXXX
19h	Flexibilidade	XXXXXXX
19h30m	Esquemas/Técnica de lançamentos	XXXXXXX
20h	Relaxamento	XXXXXXX

Dia 21/09

	GRUPO A	GRUPO B
9h30m- 10h	Receção às ginastas e alongamento individual	Receção às ginastas e alongamento individual
10h-11h15m	Aula de Clássico	Técnica de Corda
11h15m- 11h30m	Pausa	Pausa
11h30- 12h15m	Flexibilidade	Técnica de Arco
12h15m – 13h	Treino de esquemas individuais	Técnica de Bola
13h – 14h15m	ALMOÇO	ALMOÇO
14h15 -16h	Esquemas /Técnica de Lançamentos	Barra de Chão
16h- 16h15m	Pausa	Pausa
16h15m – 17h45m	Danças de Caráter	Danças de Caráter
17h45m- 18h	Alongamento e balanço do dia	Alongamento e balanço do dia

Dia 22/09

	GRUPO A	GRUPO B
9h30m- 10h	Receção às ginastas e alongamento individual	Receção às ginastas e alongamento individual
10h- 10h45	Barra de chão	Barra de Chão
11h – 11h45m	Danças de Caráter	Danças de Caráter
12h- 13h	Treino de esquemas individuais	Treino das sequências de corda, bola e arco
13h – 14h	ALMOÇO	ALMOÇO
14h -14h45m	Aquecimento e preparação da exibição	Aquecimento e preparação da exibição
14h45m – 16h30m	Apresentação aos pais	Apresentação aos pais
16h30-16h45m	Encerramento e entrega de diplomas	Encerramento e entrega de diplomas

GRUPO A – Grupo de ginastas da classe de competição Elite

GRUPO B – Grupo de ginastas de competição nível I, II e ginastas da classe de representação mais avançadas - Avançado Elite